穿拖鞋的三大風險
- 滑倒風險
拖鞋通常缺乏良好的抓地力，特別是在潮濕的地面上。年長者在穿拖鞋行走時，容易因為鞋底打滑而跌倒，這對於平衡感較差的銀髮族尤其危險。如果在雨後濕滑的路面上行走，跌倒的風險更是增加。 - 絆倒風險
銀髮族在不平坦的地面或人群中行走時，穿著拖鞋可能因為腳踝的靈活度增加而導致絆倒。此外，在擁擠的環境中，其他人也可能無意間踩到拖鞋，進一步增加了受傷的風險。 - 刮傷風險
在公共場所，地面上可能存在碎玻璃、鐵釘等尖銳物品，穿著拖鞋的銀髮族容易受到刮傷，尤其是在缺乏感知的情況下，可能未能及時發現潛在的危險。
如何降低穿拖鞋的風險？
專家建議，銀髮族及其照顧者可以採取以下措施來降低穿拖鞋的潛在危險：
- 選擇合適的鞋履
在人群聚集的場所或潮濕環境中，應選擇抓地力良好的鞋履，例如運動鞋或皮鞋，而非拖鞋。這可以大幅降低跌倒的風險。 - 注意行走環境
銀髮族在行走時應特別留意腳下的路面，避免踩到尖銳物品。照顧者也應協助觀察周圍環境，確保行走安全。 - 保持適當距離
在擁擠的場所，與他人保持安全距離，可以減少被踩踏的風險。 - 增強平衡能力
通過適度的運動來增強身體的平衡感，這對於銀髮族來說非常重要，可以減少摔倒的風險。
不適合穿拖鞋的五種銀髮族
- 體重過重者
體重較大的銀髮族在穿拖鞋時，腳部承受的壓力會增加，受傷的風險隨之上升。 - 腳踝或關節受傷者
若銀髮族的腳踝或關節受傷，穿拖鞋可能會加重這些部位的負擔。 - 糖尿病患者
糖尿病患者的神經感覺可能會減退，無法感知腳部的受傷，穿拖鞋會增加感染的風險。 - 內耳或腦部受傷者
維持平衡的內耳或腦部受損的銀髮族在穿拖鞋時，容易因為不穩而進一步受傷。 - 高齡老人
銀髮族本身就因為身體反應變慢，平衡感下降，穿拖鞋會增加跌倒的危險。
選擇合適的鞋子
對於銀髮族來說，挑選合適的鞋子至關重要。應選擇包覆性佳、有足弓支撐且底部防滑的鞋子，讓腳趾有足夠的空間。避免選擇過高或過於柔軟的拖鞋，以維持腳踝的穩定性。
總之，為了銀髮族的安全，照顧者應特別關注他們的鞋履選擇，幫助他們避免不必要的跌倒與受傷，確保他們在夏季的活動中也能安全、舒適地享受生活
