失智與老年憂鬱症的雙向關聯

研究指出，失智症與憂鬱症在老年人群體中具有高度雙向關聯。調查發現，初期有憂鬱症狀的長者，在後期更可能面臨失智的風險。同時，記憶力衰退的長者未來發展憂鬱症的可能性也較高。這種雙向關聯提醒我們，早期識別並管理憂鬱症狀，有助於減少失智症的發生風險。

失智症的風險因素與壓力管理

壓力是失智症風險的重要因素之一，特別是長期的過度壓力。壓力過大可能導致大腦區域的萎縮，增加失智症的發生機會。長期壓力引發的皮質醇過量分泌，會對大腦健康造成不利影響，使記憶力下降，增加罹患失智症的風險。因此，管理壓力對於老年人預防失智症來說至關重要。

家庭成員如何幫助預防失智症

家庭成員在協助預防失智症方面扮演重要角色，尤其是在早期識別潛在徵兆時。觀察家中長者是否出現記憶力下降或對日常活動興趣減少等變化，這些都是失智症的可能警訊。家人應特別注意長者的生活習慣變化，例如睡眠、食量與活動量，必要時協助他們尋求專業醫療協助，以及早辨識並管理失智風險。

社交與腦力活動有助於降低失智風險

參與社交互動與腦力刺激活動有助於降低失智風險。長者透過打麻將、唱歌等具互動性的活動，可以有效促進腦部活躍，減少失智症的風險。培養運動習慣、參加志工服務以及定期與親友相聚等活動，能夠增強大腦活力，延緩記憶力衰退。相對而言，長時間單調活動不利於大腦健康，建議多進行互動性高的活動，讓長者保持腦力活躍，遠離失智風險。