心臟與大腦的密切關聯

心臟和大腦雖是獨立器官，但它們在健康上有著深厚聯繫。心臟將富含氧氣的血液供應至大腦，大腦則調節心率和血壓，維護身體平衡。壯世代若注重心臟健康，便能有效降低晚年認知衰退風險。

壯世代關注：影響大腦的三種心臟病

1. 心房顫動

心房顫動為常見的心律不整，會引發疲勞、頭暈等症狀。研究顯示，心房顫動患者罹患認知障礙的機率提升39%，其中高血壓與糖尿病為共同危險因子。心房顫動會減少大腦血液供應，導致氧氣與營養不足，進一步引發認知問題。

預防建議：

• 定期檢查血壓，控制心律
• 維持健康體重，減少高血壓與心臟疾病風險

2. 心臟衰竭

心臟衰竭影響血液循環，約50%的患者出現記憶力、語言理解力等認知障礙。隨著病情惡化，認知功能衰退風險也隨之增加，甚至造成大腦灰質減少和白質受損。

預防建議：

• 遵循醫囑進行治療，減緩病情發展
• 定期運動，增強心臟功能

3. 冠狀動脈心臟病

冠心病會減少大腦供血，加速認知退化，研究顯示，冠心病患者罹患失智症風險高出27%。若出現心絞痛，建議及早治療，以降低心臟病發作及血栓風險。

預防建議：

• 健康飲食，減少高脂、高鹽食物
• 控制膽固醇與血糖，保護血管健康

壯世代的健康策略：保護心臟就是保護大腦

根據美國心臟協會建議，壯世代應重視心臟健康，並養成良好生活習慣，包括：

• 吃富含蔬果、全穀的健康飲食
• 每天適量運動
• 避免吸菸、減少飲酒
• 充足的高質量睡眠
• 定期檢查體重、血壓與血糖

採取以上措施不僅有助於心臟健康，更能保護大腦，減少失智症風險，讓壯世代擁有更加健康的晚年。

【資料來源】

• 別以為2者之間沒關係 最新研究稱3種心臟病可能影響大腦健康 https://health.udn.com/health/story/5977/8290701?from=udn-articlemain_ch1005
• ．Heart failure, atrial fibrillation & coronary heart disease linked to cognitive impairment
• ．These 3 Heart Conditions May Impact Brain Health, According to the American Heart Association
• ．Cleveland Clinic: Afib
• ．Johns Hopkins Medicine: Heart Failure
• ．Johns Hopkins Medicine: Coronary Artery Disease