中華亞太健康空間管理協會

高血壓患者幾乎都在用藥,只有少數人找到了減藥之道!

文章標籤:

高血壓藥物要吃一輩子嗎?掌握這些方法,讓你有機會減藥!
高血壓藥物要吃一輩子嗎?掌握這些方法,讓你有機會減藥!

高血壓是一種需要長期管理的慢性疾病,隨著年齡增長,許多人的血壓也會上升,因此,許多患者在確診後必須長期服藥來控制血壓。然而,許多人會疑惑:「難道我真的需要一輩子吃藥嗎?」其實,高血壓的原因多種多樣,其中包括無法改變的基因和年齡,但也有一些可透過生活方式調整的因素,例如飲食、體重、運動習慣等。通過改善生活習慣,有些患者在醫師指導下或許有機會減少或停用藥物。

可以改變的因素:控制血壓的第一步

若想減少高血壓藥物,首先要從生活習慣下手。以下是幾個改變生活方式的建議:

  • 減少鈉攝取量:每天鈉的攝取量應控制在1.5到2.3克之間,過多的鹽分會加重血管壓力。研究顯示,降低鈉攝取量可使收縮壓降低約5至8毫米汞柱。
  • 選擇健康飲食:得舒飲食(DASH飲食)是高血壓患者推薦的飲食方案,包括多蔬果、低飽和脂肪的食物。依此飲食習慣,收縮壓可望降低約11毫米汞柱。
  • 控制飲酒量:若有飲酒習慣,建議男性每日酒精攝取量少於20克、女性少於10克,以減少血壓上升的風險。減少飲酒可使收縮壓降低約5毫米汞柱。
  • 培養運動習慣:每週進行五天以上的有氧運動,每次至少30分鐘。持之以恆的運動可降低收縮壓約7毫米汞柱,有助於血壓管理。
  • 控制體重:對於體重超標的高血壓患者,每減少10公斤體重,血壓可降低約6毫米汞柱。因此,保持健康的體重是控制血壓的關鍵。

哪些患者適合考慮停用高血壓藥物?

若患者在生活方式調整後血壓穩定,且符合以下條件,可在醫師的建議下逐步減少藥物劑量:

  1. 單一藥物即可控制血壓:如果患者僅服用一種高血壓藥物且血壓穩定,可以考慮嘗試減藥。
  2. 生活習慣良好:患者已經採取了健康飲食、運動及體重控制措施。

在進行停藥前,應諮詢醫師並遵循專業建議,切勿自行停藥。

如何安全減少高血壓藥物?

即便符合條件的患者,也應在醫師指導下逐步減少藥物,而非突然停藥。以下是幾種常見的減藥方法:

  • 使用長效藥物的患者:醫師可能會建議將藥量減半,或是改為每兩天服用一次。
  • 使用短效藥物的患者:醫師可能建議減少藥量,但保持每日服用,這樣可以逐步降低身體對藥物的依賴。

這些方式是為了讓血壓逐步適應新的水平,避免因血壓忽高忽低而增加風險。

減少高血壓藥物時應注意的事項

在減藥過程中,患者應密切觀察自身狀況,並遵循以下建議:

  • 每天量血壓:在藥物減量的頭兩個月,建議每天量血壓並記錄變化。
  • 觀察血壓波動:若減藥後血壓升高,應及時恢復原來的劑量。
  • 注意身體異常反應:若出現胸痛、視力模糊、頭痛、疲憊、心律不整、喘或水腫等症狀,應立即就醫,避免併發症發生。

高血壓患者在嘗試減藥過程中,務必保持警覺並定期回診,與醫師一起監控血壓變化,確保健康安全。

資料來源

高血壓藥要吃一輩子嗎?醫師曝「逆轉關鍵」能減量:每天要做1件事

文章標籤:

你可能感興趣

最新消息

訂閱電子報

訂閱【中華亞太健康空間管理協會】電子報,了解更多銀髮族相關資訊