有效預防跌倒：跳舞幫助壯世代降低53%的跌倒風險

這篇文章探討了跳舞作為預防跌倒的有效運動，特別是對銀髮族的好處。研究顯示，每週跳舞三次以上，跌倒風險可降低53%。跳舞不僅能改善平衡與下肢力量，還對記憶力有正面影響。專家指出，跳舞有助於訓練壯世代的平衡感、移動能力及社交互動，並強調運動應根據個人身體狀況選擇。其他適合壯世代的運動如太極拳，也被推薦作為預防跌倒的選擇